眾所周知由于疫情原因，教育部發(fā)布通知，高考延期一個月進行，考試時間為7月7日至8日。所有在家上網(wǎng)課的高三學(xué)生都慌了，一時不知道該怎么面對。有一些網(wǎng)友建議：趕快淡忘這件事，該怎么樣就怎么樣，趕緊去學(xué)習(xí)。

在疫情和高考雙重壓力下，我相信有一些學(xué)生精神壓力會很大，一時間不知道該怎么調(diào)節(jié)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法。在高考推遲和疫情影響下應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢？湖南藝考生復(fù)讀學(xué)校有以下幾個建議：

第一個是確定目標(biāo)

對于高三學(xué)生來說心中有一個明確的大學(xué)，想好了自己感興趣的專業(yè)，搞清楚自己想要做什么是很重要的。像一個無頭蒼蠅一樣在最后對于學(xué)習(xí)是沒有推動作用的。從我上學(xué)時期來看，其實班級里只有少數(shù)人才知道自己以后的方向，沒有目標(biāo)也不要灰心，腳踏實地的學(xué)習(xí)，珍惜最后的學(xué)習(xí)時光，慢慢地發(fā)現(xiàn)自己想要的也是可以的。

第二個是不要太糾結(jié)于和他人的比較

在后期考試會越來越多，依照我自己的經(jīng)歷，我的建議是不要太在意分數(shù)和自己的排名，也不要動不動就詢問別人的成績。最后那段時期里，成績真正體現(xiàn)的是你在考試中發(fā)揮的情況，你對知識掌握程度，你的運用程度。在考試之后的分析，不是你拿成績比較你比他差了幾分，而是你對自己學(xué)習(xí)進度的一個把握、一個了解。和其他人比較，你就只能得到之后的失落感，其他的你什么都獲得不了。

第三個是自己的心態(tài)

心態(tài)是很重要的，有些人會在考試之前突然崩潰，找不到自己的狀態(tài)，最終在考試中的成績并不理想，相反有些人一直大大咧咧他取得的成績會比往常好。緊張的情緒是很正常的，畢竟每個人在面臨重要的事情都會緊張。重要的是，要學(xué)會轉(zhuǎn)變情緒，把緊張變得適量，但是也不能太過于放松，最好的心態(tài)是能夠讓你自己最大限度地投入復(fù)習(xí)中。轉(zhuǎn)變情緒也是需要方法的，對于每一個人來說方法都是不一樣的，自己要找到適合自己的方法.

第四個是豐富自己的課余生活

其實到了高三時，所有的老師都會說不要每天都坐在教室里，起來活動活動，放松一下自己。我們自己也要找到適合自己的，能夠讓自己放松下來的活動。因為無論多么喜歡學(xué)習(xí)，總會有分心的時候，這時候?qū)W習(xí)效率也會不高，所以還不如索性放松一下。有課余生活，萬星高復(fù)認為不會影響學(xué)習(xí)，相反在休息后的復(fù)習(xí)效率還會提高。

但是同時也要注意，放松的尺度，不要一玩起來就停不下來，課余時間應(yīng)該是受到控制的。這些建議都是長沙藝考生補習(xí)學(xué)校總結(jié)的經(jīng)驗，其實高考這個難關(guān)沒有我們想象的那么困難，同時也不是你現(xiàn)在努力之后就一勞永逸了，努力認真是永遠的，學(xué)習(xí)的腳步是不會停止的。